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別讓舊傷阻止你的卓越

立即諮詢運動醫學專家

自主訓練常常遭遇瓶頸？面對競賽總是戰戰兢兢？負傷備戰別獨自苦惱，立即與復健專家連線，解決慢性疼痛或急性傷害，降低舊傷復發率！

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線上療程，即刻救援

利用遠距教學與運動專家緊密互動，在家就能正確進行健康訓練！

遇到更多健康問題，上線諮詢專家，避開網路謠言，交給專業回覆。

長輩在家就能跳、增強抵抗力，擊退肌少症，家人一起跳、感情更升溫！

視訊輔助復健更到位

採用明確視訊畫面進行復健運動，給予患部精準的復健引導，跟著專家一起復健，成效更佳。

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WaCare專家

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鄭有策    運動專家

高血壓長者體適能活動

  • 高血壓長者體適能活動

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鄭有策    運動專家

慢性疾病體能訓練

  • 綜合體能訓練

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李怡慧    運動專家

長青拉丁有氧

  • Merengue 風格與舞步

  • Cumbia 風格與舞步

  • Salsa 風格與舞步

  • 總複習

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李怡慧    運動專家

拉丁有氧 Zumba Gold 與伸展

  • Merengue 風格與舞步

  • Cumbia 風格與舞步

  • Salsa 風格與舞步

  • 肚皮舞 風格與舞步

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陳品詒    運動專家

銀髮族拳擊體適能

  • 提昇身體穩定度與協調

  • 增加身體靈活度與肌耐力

  • 提升心肺功能與肌肉力量

  • 強化身體穩定度與能力

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林峯祺   運動專家

樂活簡易健身30分

  • 徒手簡易全身訓練

  • 簡易有氧運動A+B+C

  • 瑜伽伸展身體很健康

  • 有氧運動+徒手+瑜伽 一週一次很健康

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林淑鈴    運動專家

銀髮瑜珈

  • 長者關節舒緩瑜珈

  • 銀髮族瑜珈律動

  • 長者瑜珈伸展

  • 長者呼吸慢瑜珈

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秦培淞    運動專家

體超 x 動齡

  • 認知-越動腦越年輕

  • 體態雕塑

  • 心肺耐力-基礎有氧

  • 肌（耐力）力-手舞足蹈

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白鑫長    運動專家

運動與生理健康

  • 運動觀念與體適能

  • 骨質疏鬆及預防

  • 體重控制與減重迷思

  • 營養、運動與保健

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張方柔    運動專家

運動與體適能

  • 上肢肌肉運動與有氧能力養成

  • 上肢肌肉運動與協調性養成

  • 下肢肌肉運動與有肌力與肌耐力養成

  • 全身性律動與複合式體適能養成

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謝宇銨    運動專家

樂齡活力運動課程(可視需求安排坐姿或站姿教學)

  • 樂齡坐姿皮拉提斯

  • 樂齡上肢伸展與強化

  • 樂齡下肢伸展與強化

  • 樂齡全身整合伸展與強化

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謝宇銨    運動專家

活力有氧及樂齡皮拉提斯

  • 有氧暖身及自我肢體認知覺察練習

  • 有氧暖身及核心控制訓練

  • 有氧暖身及平衡訓練

  • 有氧暖身及本體覺訓練

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葛厚函    運動專家

樂齡活力體適能

  • 淺談勞動與運動的差別

  • 生活所需的體適能

  • 在家就能輕鬆動

  • 跟彎腰駝背說再見

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王雅蕾    運動專家

銀髮族平衡防跌訓練

  • 活動筋骨

  • 增加肌力

  • 反應迅速

  • 平衡練習

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謝光中    運動專家

運動健身一點通

  • 淺談體適能

  • 延緩老化運動新知

  • 淺談運動飲食

  • 居家運動

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林立峯    物理治療師

關節炎

  • 認識關節炎-我的膝蓋痛是退化性關節炎嗎?

  • 關節炎的復健-復健怎麼做?

  • 關節炎的運動-還在痛可以做運動嗎?

  • 關節炎的保養-與疼痛和平共處的方法

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許愷彥    物理治療師

增肌強骨體力好

  • 增筋健骨硬梆梆-牽拉篇

  • 增筋健骨硬梆梆-上下肢肌力篇

  • 增筋健骨硬梆梆-下肢平衡訓練篇

  • 增筋健骨硬梆梆-居家運動篇

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王妍萍    物理治療師

筋骨酸痛如何正確/安全的按摩及伸展？

  • 頭頸部按摩及伸展

  • 腿部按摩及伸展

  • 臀部按摩及伸展

  • 背部按摩及伸展

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田玉笛    運動專家

生理健康

  • 運動與體適能

  • 高血壓

  • 糖尿病

  • 骨質疏鬆

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陳怡汝    運動專家

徒手肌力與體能

  • 核心肌群：練出馬甲線

  • 下肢訓練：翹臀與蜜大腿

  • 上肢與核心：遠離副乳與掰掰袖

  • 全身肌力循環訓練：爆汗增肌減脂

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林芝宇    運動專家

樂齡體適能

  • 毛巾肌力操

  • 毛巾肌力操

  • 平衡防跌訓練

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簡正華    運動專家

認識肌少症

  • 肌少症的影響

  • 如何建立肌肉力量

  • 什麼是高強度的訓練

  • Q&A問答

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日怡棻    運動專家

簡易椅子運動

  • 呼吸和上肢活動

  • 下肢活動和深蹲

  • 足踝平衡訓練

  • 肩胸.腰背.腿部拉伸與放鬆

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顏柏誼    職能治療師

筋膜保健操

  • 認識筋膜 肩頸筋膜操

  • 上肢筋膜操

  • 胸腰筋膜操

  • 全身筋膜操

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