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在家防疫,當心肌群離開你?

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武漢肺炎疫情擴大,健身俱樂部有群聚感染的疑慮,地方運動中心甚至
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WaCare專家

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鄭有策    運動專家

高血壓長者體適能活動

  • 高血壓長者體適能活動

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李怡慧    運動專家

拉丁有氧 Zumba Gold 與伸展

  • Merengue 風格與舞步

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  • 肚皮舞 風格與舞步

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陳品詒    運動專家

銀髮族拳擊體適能

  • 提昇身體穩定度與協調

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  • 提升心肺功能與肌肉力量

  • 強化身體穩定度與能力

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林峯祺   運動專家

樂活簡易健身30分

  • 徒手簡易全身訓練

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林淑鈴    運動專家

銀髮瑜珈

  • 長者關節舒緩瑜珈

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秦培淞    運動專家

體超 x 動齡

  • 認知-越動腦越年輕

  • 體態雕塑

  • 心肺耐力-基礎有氧

  • 肌(耐力)力-手舞足蹈

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白鑫長    運動專家

運動與生理健康

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  • 營養、運動與保健

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張方柔    運動專家

運動與體適能

  • 上肢肌肉運動與有氧能力養成

  • 上肢肌肉運動與協調性養成

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葛厚函    運動專家

樂齡活力體適能

  • 淺談勞動與運動的差別

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  • 跟彎腰駝背說再見

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謝宇銨    運動專家

活力有氧及樂齡皮拉提斯

  • 有氧暖身及自我肢體認知覺察練習

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謝光中    運動專家

運動健身一點通

  • 淺談體適能

  • 延緩老化運動新知

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林立峯    物理治療師

關節炎

  • 認識關節炎-我的膝蓋痛是退化性關節炎嗎?

  • 關節炎的復健-復健怎麼做?

  • 關節炎的運動-還在痛可以做運動嗎?

  • 關節炎的保養-與疼痛和平共處的方法

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